“Mindfulness” es una palabra inglesa que se traduce como “atención plena” o “consciencia plena” y que describe una cualidad de la mente humana que todos poseemos: la capacidad de estar atento y consciente, en la experiencia del momento presente, con aceptación, curiosidad y sin juzgar o dejarnos llevar (reaccionar).

Se trata de un concepto que se popularizó en occidente de la mano del Dr. Kabat Zinn, biólogo molecular y fundador de la Clínica de Reducción del Estrés de la Universidad de Massachusetts en 1979, creador del programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR).

El Mindfulness o Atención Plena es una capacidad que podemos entrenar, pero su práctica, más allá de un conjunto de técnicas o prácticas específicas para estar en el momento presente, es un estado mental o una forma de vida, que nos reporta una mejor calidad de vida, viviendo la vida en plenitud y con bienestar.

Estas técnica se puede aplicar en distintos ámbitos, como pueden ser el clínico, el laboral, el educativo o el deportivo y está exenta de cualquier connotación religiosa.